Diversão Saudável durante a Colônia de Férias

Por -
Os alunos que estão participando da Colônia de Férias da Escola Gaia fizeram uma receita especial para o verão, picolés de frutas.

Como explica a nutricionista Flávia Monteiro, a maioria dos picolés e sorvetes industrializados apresentam uma grande quantidade de açúcares, gorduras, calorias, conservantes e corantes. “Por isso seu consumo deve ser sempre realizado com moderação”, ressalta.

Mas é possível fazer os picolés em casa de modo saudável. Veja a receita que preparamos.

RECEITA DE PICOLÉ

Ingredientes: 
1- Suco natural de fruta ou polpa de fruta congelada + água (sabor da preferência).
2- Açúcar a gosto, caso a fruta seja ácida
3- Frutas da preferência (cortadas em pedaços pequenos)

Modo de preparo:
- Fazer o suco
- Picar as frutas
- Adicionar as frutas picadas nas formas de picolé e em seguida o suco da fruta (já adoçado a gosto)
- Levar ao congelador



DICA 1: caso você não tenha as forminhas de picolé em casa, pode-se usar copos plásticos descartáveis e palitos de picolé para levar ao congelador e moldar a sobremesa.

DICA 2: você podo usar a criatividade e adicionar outros ingredientes nessa receita como: leite condensado ou ainda bater o suco da fruta com leite para um picolé mais cremoso.




Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Teatro sobre alimentação saudável

Por -
Imagem
Nos dias Nos dias 12 e 19 de março os alunos da Escola Gaia assistiram à peça de teatro de fantoches " As crianças que não gostavam de comer frutas e verduras", encenado pela nutricionista Flávia Monteiro e por estagiárias do curso de nutrição da Universidade Federal do Paraná (UFPR).  O teatro faz parte do projeto de educação nutricional nas escolas que visa estimular o consumo de alimentos saudáveis.  As crianças interagiram muito e combinaram com as frutas e verduras que vão come-las todos os dias! O teatro foi apresentado para as turmas do  Infantil I ao Infantil V. 
Leia mais

A alimentação é um tema que, para nós da escola Gaia, precisa muito ser discutido, pensado e revisto.

Por -
Imagem
           A alimentação é um tema que, para nós da escola Gaia, precisa muito ser discutido, pensado e revisto.        O que isso tem haver com Educação? Podemos dizer que muito.        Educar também é pensar uma alimentação que ofereça às crianças alimentos ricos nos nutrientes que nosso corpo precisa, é educar para despertar o paladar, a textura, o encanto que cada pedacinho pode trazer. Nesse tempo da criança, desse o nascimento até os 5-6 anos a criança descobre o mundo e não é diferente quando pensamos no que ela come.       Alimentação saudável consiste em uma alimentação equilibrada; respeita as condições, necessidades biológicas e socioculturais de cada indivíduo. Alguns parâmetros são indispensáveis para manter uma alimentação saudável, são eles: 1- Variedade de todos os grupos alimentares; 2- Alimentação colorida; 3- Alimentação harmoniosa; 4- Moderação; 5- Seguranç...
Leia mais

Doce saudável para felicidade geral

Por -
Imagem
Que tal um docinho saudável para dar mais alegria ao final de semana? ; Na semana passada as crianças puderam se deliciar com a “Crepioca” de chocolate recheada com ganache de biomassa de banana verde e morangos, a receita fez tanto sucesso que vamos compartilhar com vocês! Crepioca de chocolate: Ingredientes: 2 ovos 1 colher (de sopa) de farinha de tapioca 1 colher (de sopa) de cacau em pó 3 colheres (de sopa) de água Modo de preparo: Em um bowl misture primeiramente os ovos e a farinha de tapioca, após acrescente os demais   ingredientes, feito a mistura c oloque todo o conteúdo em uma frigideira antiaderente levemente quente e mantenha em fogo baixo, deixe por alguns segundos e vire, quando a massa desgrudar da frigideira estará pronto. Recheio de Ganache de biomassa de banana verde: Ingredientes: 3 colheres (de sopa) de cacau em pó ½ caixinha de creme de leite 1 xícara de leite ½ xícara biomassa de banana verde Modo de ...
Leia mais